Перемены настроения случаются с каждым человеком. В научной сфере понятие именуется аффективным расстройством. Иногда эмоции бесконтрольно вмешиваются в нашу жизнь, лишая возможности нормально сосуществовать с окружающими.
Человек с частыми перепадами настроения переживает весь эмоциональный спектр в течение дня. От депрессивных ощущений и подавленности он легко переходит к шуткам, смеется и радуется жизни. Для окружающих такие резкие перемены непонятны. Тревога в таких случаях не напрасна, ведь изменение настроения – результат психических нарушений или эндокринной патологии.
Болезни, для которых характерен симптом:
- гипертиреоз (повышение уровня гормонов щитовидной железы);
- расстройства функции печени и желчевыводящих путей;
- длительное пребывание в условиях стресса;
- истерия;
- гормональный дисбаланс при беременности, менопаузе, в период лактации.
Для обнаружения причины недуга необходима консультация эндокринолога, психиатра или терапевта.
Содержание:
- Клиническая картина
- Причины перепадов настроения
- Перепады настроения у детей и подростков
- Особенности перепада настроения у мужчин и женщин
- Перепады настроения у беременных
- К какому врачу и когда обращаться
- Диагностика
- Лечение
- Народные методы лечения
- Физические упражнения и массаж
- Как научиться контролировать себя
- Осложнение
- Профилактика
- Прогноз
Клиническая картина
Часто от переменчивого настроения страдают женщины. Бывают случаи, когда дамы, склонные к ипохондрии, думают, что страдают от этой патологии. На самом деле – богатое проявление всей гаммы эмоций – черта их характера. Впечатлительные личности бурно реагируют на происходящее вокруг них, но такой ответ адекватен ситуации.
О серьезном расстройстве необходимо думать, когда смена настроения происходит мгновенно, а видимой причины нет. Чаще эмоции принимают негативную окраску. Симптоматика ярко выражена и представлена такими проявлениями:
- резкое появление подавленности;
- беспричинная грусть;
- редко – радость и веселье, которые не соответствуют ситуации;
- возможно изменение аппетита и вкусовых привычек.
Такие признаки присущи для проблем, связанных с нарушением гормональной регуляции.
Важно! Перепады настроения случаются у всех. Обращать особое внимание стоит на те случаи, когда эмоциональная реакция значительно выбивается из контекста происходящих событий и мешает вести нормальную жизнь. Эмоциональная лабильность присуща заболеваниям щитовидной железы, печени, а также психическим расстройствам. В лечении этого симптома используют антидепрессанты, травяные настои и занятия спортом
Не стоит упускать из виду серьезную психиатрическую патологию – биполярное аффективное расстройство. Для него характерны:
- подозрительность;
- мгновенная смена диаметрально противоположных эмоций. Но для них всегда имеет место раздражитель – смена погоды, частые перелеты в разные часовые пояса, чередование времен года. Пациенты с такой разновидностью патологии сами определяют обстоятельство, которое провоцирует обострение.
Беременные – еще одна группа, у которой смена настроения управляется изменившимся гормональным фоном. Обычно после родоразрешения все проблемы самостоятельно проходят.
Причины перепадов настроения
Патологическая смена эмоций имеет множество причин. Вот самые распространенные:
- частое и длительное нахождение в условиях стресса;
- истерический тип личности;
- гормональные нарушения в работе щитовидной железы;
- прием оральных контрацептивов;
- нерегулярная половая жизнь или ее отсутствие;
- тревожное и биполярное аффективное расстройство;
- жесткая и длительная диета.
При проблемах с функцией щитовидной железы количество вырабатываемых ею гормонов уменьшается или увеличивается. При их недостатке человек вялый, заторможенный, его не волнуют происходящие вокруг изменения, а эмоциональная реакция значительно обеднена. Если же щитовидка продуцирует гормоны с избытком, такая личность становится истеричной, плаксивой, раздражительной.
Перепады настроения у детей и подростков
У маленьких детей резкая смена эмоций провоцируется чаще всего какой-то болезнью. Капризность, беспричинный плач и подавленность, вялость – первые «звоночки», которые говорят о начале патологических изменений. Вирусные инфекции, боли в животе выбивают малыша из привычного темпа жизни, лишают активности.
В более старшем, школьном, возрасте перемена настроения – возможный признак начала психических расстройств. Иногда шизофрения манифестирует эмоциональной лабильностью, отчужденностью и попыткой ребенка отгородиться от родителей и окружения.
Для подростка период с 11-12-ти лет и до 18-ти – переломный в жизни. Так называемый кризис переходного возраста знаком каждому родителю. Ребенок меняется внешне и внутренне. Период детства заканчивается, юноша или девушка осознают свою личность и хотят самовыразиться. Смена увлечений, новые компании, чувство, когда весь мир не понимает тебя и настроен против, приводят к депрессивным эпизодам. Большое количество суицидов приходится именно на подростковый возраст. Обычно по мере взросления человек осознает свое место в социуме и адаптируется к окружающим, а все явления переходного периода незаметно исчезают.
Особенности перепада настроения у мужчин и женщин
По статистике, каждая четвертая женщина в мире подвержена депрессии, в то время как среди мужчин страдает недугом каждый десятый. Женщины более склонны резко менять свое настроение, нежели представители сильного пола.
Отчасти, объяснением служит бытующее мнение, что «мужчины не плачут» и обязаны держать все эмоции под контролем. Женщины позволяют себе выплеснуть все скопившиеся эмоции наружу, по этой причине инфарктов миокарда и инсультов среди представительниц прекрасного пола намного меньше, чем у мужчин.
В Британии провели исследование, в ходе которого доказали причину эмоциональности и впечатлительности женщин. Все дело в особенностях функционирования мозга и нейрогормональной регуляции. За стабильность настроения и радость в организме отвечает серотонин. Его уровень у испытуемых мужчин на порядок выше. Женщины постоянно страдают от его дефицита, что и приводит к частым эмоциональным скачкам.
Перепады настроения у беременных
Душевные переживания у будущих мам особенно сильные. На смену настроения влияет изменившийся гормональный фон, страх перед родами, непривычные ощущения в организме. Беременная становится ранимой, переживает по пустякам и особенно нуждается в заботе своей семьи.
К какому врачу и когда обращаться
Первое звено, куда обращаются люди с частыми перепадами настроения – психолог. Если человек подвержен стрессу, негативным эмоциям, достаточно выговориться и получить дельный совет от специалиста.
Совет врача. Психолог не диагностирует проблемы со здоровьем, а лишь помогает восстановиться после переживаний и вернуться к обычной жизни. Обращаться к нему нужно в случаях, когда нет подозрений на заболевания
Если есть симптомы, которые значительно нарушают повседневную деятельность, следует обратиться к доктору. К тревожным признакам относят:
- бессонницу;
- смену аппетита и его отсутствие;
- беспричинное беспокойство;
- невозможность контролировать эмоции, иногда сам пациент осознает несоответствие силы реакции или ее неадекватность.
Зачастую родственники, друзья первыми замечают странности в поведении человека и могут помочь вовремя диагностировать патологию.
Для начала обращаются к терапевту, который направляет человека к эндокринологу, неврологу или психиатру.
Диагностика
Прием специалиста начинается со сбора жалоб пациента. Врач устанавливает, как долго длятся патологические изменения, чем они провоцируются, помогают ли успокаивающие средства. Далее назначают перечень таких исследований:
- уровень гормонов щитовидной железы в сыворотке крови;
- реакция Вассермана (хотя нейросифилис практически не встречается, исключать возможность заражения этой инфекцией нельзя);
- печеночные пробы. При проблемах с гепатобилиарной системой также возможна смена настроения;
- если в анамнезе есть указания на травму головы – нужно сделать компьютерную томографию, чтобы исключить возможную опухоль. Если образование находится в областях головного мозга, которые так или иначе влияют на настройение – появляется патологическая симптоматика.
Вопрос диагностики психических расстройств намного сложнее. Если органическая патология исключена – требуется осмотр и наблюдение у психиатра.
Лечение
Если смена эмоций – не результат серьезной патологии, нормализовать настроение поможет модификация образа жизни. Отказ от вредных привычек, полноценный ночной сон, диета с обилием витаминов и продуктами, богатыми серотонином помогут вернуть потерянное здоровье.
Женщинам, которые хотят похудеть, не стоит урезать калораж пищи, так как недостаток калорий и питательных веществ ведет к нестабильности психики. При проблемах со сном можно обраться к доктору для получения рецепта на снотворные препараты и легкие антидепрессанты.
Терапия эмоциональной лабильности включает также достаточную физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
Народные методы лечения
На начальном этапе успокоиться помогут настои трав. Нужно помнить, что эффект не настанет мгновенно, так как натуральные растительные компоненты накапливаются в организме постепенно. Наиболее используемые рецепты народной медицины:
- чай из мяты: чайную ложку зеленого чая залейте 200 мл горячей воды и добавьте 1-2 веточки мяты. Дайте настояться 10-15 минут и пейте. Особенно полезен такой чай при употреблении его перед сном, с добавлением меда;
- спиртовой настой пустырника принимают до еды 3 раза в день по 30 капель. Курс терапии – 30 дней;
- настойка валерианы помогает побороть нестабильность настроения. Взрослым рекомендуют принимать по 20-30 капель до еды, трижды в день. Курс применения – месяц.
Если одновременно с народными средствами принимаются лекарства, нужно информировать врача. Иногда при совместном использовании желаемый эффект терапии теряется.
Физические упражнения и массаж
Занятия спортом с дозированием нагрузки полезны в борьбе с перепадами настроения. Главные условия – выбранный вид физической активности должен приносить радость и удовольствие, а также не рекомендовано нагружать организм перед сном. Спорт тонизирует нервную систему, поэтому заснуть после тренировок бывает непросто.
Расслабляющий массаж с аромамаслами также приведет нервную систему в порядок и благотворно повлияет на тело в целом.
Как научиться контролировать себя
Первый шаг к самоконтролю – осознать, что нестабильным поведением вы разрушаете отношения с окружающими и близкими людьми. Нужно внушить себе, что не мысли и эмоции владеют вами, а наоборот.
Иногда в борьбе с перепадами настроения помогает рисование. Легче выплеснуть негатив на бумагу, чем на родного человека. Если такой возможности нет, а сдержаться нужно, лучше подумать о чем-то приятном, что приносит радость. Помогает специальная дыхательная гимнастика с чередой глубоких вдохов и выдохов.
Если после прихода домой все внутри кипит и назревает возможность скандала – поможет принятие душа или ванны. Иногда нужно есть что-то сладкое, неполезное, но что доставляет удовольствие.
Осложнение
Самое неприятное последствие частой смены эмоций – потеря круга общения и социальных связей. Мало кому приятно общаться с неуравновешенным человеком. Если же симптом – следствие органической патологии, то при отсутствии лечения наступает прогрессия заболевания и дисбаланс в организме.
Профилактика
Предупреждение расстройств поведения состоит в размеренном, спокойном образе жизни и избежании стрессов. Также важно научиться контролировать себя в окружении других людей. Дать волю эмоциям можно, оставшись в одиночестве или в кругу близких людей, которые поймут внутреннее состояние.
Прогноз
Если первопричина появившегося расстройства определена вовремя и проведено полное лечение, прогноз для здоровья благоприятный. Отдельно стоят психиатрические отклонения, но при регулярной терапии возможно избежать рецидивов и прогрессирования патологии.
Добавить комментарий