Раздражительность — проблема, с которой сталкивался каждый человек. Это негативные эмоции, проявляющиеся острой реакцией на внешнюю среду. Болезни, для которых характерен симптом:
- сахарный диабет;
- гипертиреоз;
- ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция);
- пневмония;
- гайморит;
- гастрит;
- энтероколит;
- болезнь Крона;
- неспецифический язвенный колит;
- посттравматический стресс;
- шизофрения;
- деменция;
- болезнь Альцгеймера;
- гиповитаминоз;
- климакс;
- ПМС (предменструальный синдром).
Лечение зависит от основного заболевания. Его назначают терапевт или психиатр. По поводу использования народных методов рекомендована консультация с врачом, работающим в традиционной медицине.
Содержание:
- Раздражительность — общая характеристика
- Этиология и патогенез
- Факторы риска
- Симптомы
- Раздражительность у женщин в разные периоды жизни (беременность, ПМС, климакс)
- Раздражительность у детей
- Когда и к какому врачу обращаться
- Диагностика
- Лечение раздражительности у детей и взрослых
- Народные методы
- Образ жизни и диета
- Физические упражнения
- Осложнения и последствия
- Профилактика
- Прогноз
Раздражительность — общая характеристика
Раздражительность — это негативные эмоции, острая и чрезмерная реакции на внешнюю среду. Является свойством характера или симптомом некоего психопатологического синдрома или заболевания. Для раздражительности характерны следующие реакции и поведение человека:
- реакция повышена;
- тон голоса нарастает;
- речь быстрая;
- резкое движение глаз;
- повторяющееся движения: покачивание ног, постукивание пальцами и другие.
Не существует людей, которые не испытывали чувство раздражительности. Некоторые индивидуумы не умеют контролировать это чувство, что негативно отображается на отношениях в социуме. Люди тянутся к уравновешенным и позитивным личностям, которые держат свои негативные эмоции «на замке».
Раздражительность — это показатель низкого уровня качества жизни человека в физическом и психическом состояниях. Это некая граница между здоровым человеком и больным (с внутренней дисгармонией).
Этиология и патогенез
Раздражительность проявляется вследствие влияния психологических, физиологических и генетических факторов, а также как симптом других заболеваний:
Причина |
Характеристика |
Физиологические |
|
Психологические |
|
Генетические |
возбудимость нервной системы, как черта характера |
Как симптом заболевания |
|
Причины, которые провоцируют это состояние, разделяют на внутренние (чувство голода, хроническая усталость, нарушение сна, алкоголизм, наркомания, депрессия) и внешние (негативный поступок человека, непогода и др.).
Факторы риска
Раздражительность возникает у людей, которые подвергнуты таким факторам риска:
- регулярное недосыпание;
- хроническая усталость;
- сбой циркадного ритма;
- алкоголизм;
- наркомания;
- невозможность самореализации, самовыражения;
- постоянное неудовлетворение пищевых потребностей;
- гиповитаминоз;
- недостаток инсоляции;
- частые головные боли.
Если эти факторы отсутствуют, то проблема заключается в психическом отклонении. Такие люди не могут приспособиться к социуму и не способны решать проблемы, которые случаются на жизненном пути.
Важно! Раздражительность — это негативные эмоции, которые проявляются чрезмерной, острой реакцией на внешнюю среду. Раздражительность сопровождает соматические и психические болезни, а также является отдельным проявлением. Причины возникновения этого состояния могут быть как физиологические и психологические, так и генетические. Лечение проводит только специалист. Нельзя утверждать, что человек имеет психические отклонения, если он страдает раздражительностью. При таких отклонениях наблюдаются изменения в поведении, мышлении и чувствах
Также раздражительность может быть вызвана неизвестными для социума факторами (соматические заболевания, внутренние проблемы). В психически здорового человека это проявление присутствует недолго, а при патологии нервной системы — исчисляется неделями.
Симптомы
Клиника недуга зависит от основного заболевания, которое раздражительность сопровождает. Если этот симптом отдельный, то его проявления характеризуют индивидуальность человека. Выделяют следующие симптомы:
- повышена потливость;
- сухость в ротовой полости;
- частое дыхание;
- тон разговора повышен;
- интонация изменена;
- слабость;
- пониженное внимание;
- бессонница или сонливость;
- усталость;
- мышечная боль;
- боль в суставах;
- головная боль;
- чувство тревоги, депрессия, апатия.
Этот симптом проявляется по-разному. Некоторые люди вспышки эмоций держат в себе, другие — проявляют сильный гнев и агрессию (такой тип индивидуумов применяет физическую силу, моральное унижение; агрессия направлена на все, что рядом находится, — предмет или человек).
Раздражительность у женщин в разные периоды жизни (беременность, ПМС, климакс)
Данное состояние у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Этому способствуют:
- генетическая предрасположенность;
- гормональный дисбаланс в разные периоды жизни.
Женщины изначально обладают повышенной возбудимостью, тревожностью, склонны к переменам настроения. К этому состоянию приводит образ их жизни: монотонность, быт, ответственность за ребенка и множество других обязанностей.
В разные периоды жизни, вследствие гормональной перестройки, раздражительность возникает и проявляется по-разному:
Период |
Характеристика |
Беременность |
Наиболее выражены изменения в первые месяцы гестации. У женщины меняется мировосприятие, ощущения и вкусы. На среднем сроке беременности гормональный баланс устойчивый, что обеспечивает менее нервозное состояние. После родов возникают изменения гормонов. Наиболее влиятельны в этот период пролактин и окситоцин. Они пробуждают материнскую любовь к ребенку, а раздражительность достается мужу. |
ПМС |
Для этого периода характерно:
Иногда возникают более сильные симптомы:
|
Климакс |
Эмоциональные расстройства возникают постепенно. В этот период присоединяются:
|
Если вышеперечисленные симптомы явно выражены в ПМС и климактерическом периоде, нужна консультация эндокринолога.
Раздражительность у детей
Нервная система у детей на стадии формирования имеет повышенную чувствительность к внешним факторам.
Особенности детской раздражительности:
- повышенная склонность к депрессии;
- сбой циркадного ритма (бессонница по ночам и сонливость днем);
- частая тревога;
- головные боли;
- зловредный досуг (компьютерные игры);
- образ жизни с низкой подвижностью;
- нерациональное и несбалансированное питание;
- соматические заболевания (болезни ЖКТ, бронхит, пневмония, цистит и др.).
Также может быть симптомом психических заболеваний (аутизм, истерия и др.).
В разные периоды жизни ребенка возникают такие характерные признаки:
- в первый год жизни, или когда у ребенка появляется речь, наступает «кризис одного года». На этом этапе тесно связано психическое и физическое развитие. Возникают нарушения сна, аппетита, присоединяются соматические заболевания;
- на третьем году жизни формируется самосознание ребенка, происходит самооценивание;
- в 7 лет проявляется осознание важности некоторых социальных моментов;
- в 13 лет, как и в 3 года, происходит самосознание, только намного глубже, теперь еще и социального «Я»;
- в 17 лет кончается формирование главных ценностей человека.
Неуправляемость, негативизм, упрямство и бунтарство в кризисные периоды считают нормой, так как через некоторое время поведение нормализируется.
Когда и к какому врачу обращаться
При частом возникновении у человека вышеперечисленных симптомов, которые портят жизнь, нужно обратиться к психологу.
В том случае, когда раздражительность — симптом соматического или психического заболевания, лечение проводит специалист нужного направления: терапевт или психиатр.
Диагностика
Наличие большого количества заболеваний, которые сопровождает раздражительность, делают невозможной самодиагностику. Для определения причины повышенной раздражительности врачи используют комплексное обследование. С помощью клиники, жалоб пациента, анамнеза болезни и жизни, общего осмотра больного и дополнительных методов обследования, можно обнаружить этиологию возникновения этого состояния. Используют следующие методы:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- биохимический анализ крови;
- ЭКГ (электрокардиография);
- УЗИ ультразвуковое исследование.
Если эти исследования выявляют «норму», то назначают консультацию невропатолога, который с помощью ЭЭГ (электроэнцефалографии) или МРТ (магниторезонансная томография) исследует состояние головного мозга.
В том случае, когда при терапевтическом и неврологическом осмотре отклонений не оказалось, а раздражительность достигает очень высокой степени, то такого больного направляют к психиатру. Психиатр, при необходимости, применяет психологические тестирования для выявления темперамента, памяти и мышления пациента.
Лечение раздражительности у детей и взрослых
Лечение лекарственными средствами назначает только специалист. Оно зависит от основного заболевания. При соматических и психических заболеваниях в первую очередь избавляются от основного недуга.
Если причины раздражительности явные, то применяют препараты, которые их ликвидируют:
- при депрессии используют антидепрессанты («Амитриптилин», «Флуоксетин»);
- бессонницу ликвидируют с помощью снотворных препаратов («Сондокс», «Санвал») или транквилизаторов («Феназепам»);
- если беспокоит тревога, то назначают «дневные» транквилизаторы («Рудотель»);
- если организм неустойчив к стрессам, то принимают «Адаптол», «Нота», «Новопассит»;
- при недостаточности тестостерона у мужчин старше 50-ти лет или при нарушении работы щитовидной железы используют гормональные препараты;
- витаминотерапия ликвидирует недуг, когда причиной является витаминотерапия.
Для лечения раздражительности у детей раннего возраста лекарственные средства не применяют. В этом случае наиболее эффективно придерживаться правильного образа жизни и обеспечить ребенку рациональное и правильное питание.
Народные методы
Народная медицина славится своей эффективностью. Используют такие сборы, отвары и настойки трав:
- настой огуречной травы. Нужно взять несколько растений целиком. Измельчить листья, стебли, цветки и залить кипятком. Оставить настаиваться 4 часа. Принимать по 2 столовые ложки 6 раз в день в течение 2-х недель;
- отвар семян кориандра. Одну чайную ложку семян растения залить кипятком. Подогревать 15 минут, остудить. Употреблять 4 раза в сутки по 3 столовых ложки;
- настой пустырника с лимоном. Одну столовую ложку пустырника и цедру одного лимона залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 3-х часов. Выпивать по столовой ложке 4 раза в день;
- настойка из специй и чернослива. Стакан чернослива залить 500 мл кагора. Эту смесь подогревать на слабом огне в течение 15 минут. Далее, не выключая огонь, добавить 4 бутона гвоздики, пару листиков лаврового дерева, несколько горошин душистого перца, пол чайной ложки кардамона. Через 2 часа снять с огня. Пить 1 раз в день перед сном по 49 гр;
- сбор тмина, пустырника, фенхеля и корня валерианы. По две столовых ложки указанных растений высыпать в посуду и залить кипятком. Пить по 50 гр 4 раза в день в течение 2 недель;
- смесь меда, лимона и орехов. Взять 500 гр меда, 3 лимона, 3 столовых ложки молотых орехов. Ингредиенты измельчить на блендере. Добавить 3 столовых ложки настойки валерианы. Смесь перемешать и поставить в холодильник. Принимать 3 раза в день перед едой.
Также используют травяную ванну. Для ее приготовления берут седативную настойку (например, настойки валерианы, пустырника, тысячелетника), процеживают ее и добавляют в ванну с теплой водой. Принимают ванну перед сном.
В том случае, когда раздражительность вызвана месячными, менопаузой, неприятностями в личной жизни, и человек не болеет психическими заболеваниями, народные средства дают хороший результат.
Образ жизни и диета
Важными этапами лечения являются снятие стресса, восстановление деятельности вегетативной нервной системы и иммунитета.
Рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и курения. Алкоголь влияет на ткань головного мозга и организма в целом, а курение лишает клетки кислорода, что в дальнейшем провоцирует более негативное эмоциональное состояние. Черный чай и крепкий кофе имеют очень короткий эффект, после которого наступают новые всплески усталости. Такое же действие имеют сладости и фаст-фуд. Поэтому стоит правильно и рационально питаться — с большим количеством фруктов и овощей.
Чтобы организм нормально функционировал, важно высыпаться. Только отдохнувший человек может трезво оценивать ситуацию.
Если Вы находитесь в одном и том же состоянии длительное время, нужно делать перерывы (убрать в комнате, прогуляться в магазин). Не рекомендуется смотреть телевизор или засиживаться в социальных сетях.
По возможности, исключите из жизни «раздражители» или избегайте их. Постарайтесь поставить себе задачу видеть вокруг себя хорошее и положительное, тогда жить станет легче.
Физические упражнения
Мышечная работа помогает сбросить напряжение. Физическая сила возвращает уверенность в себе, обеспечивая спокойствие и равновесие. Успокаивающим видом действия обладают:
- йога с медитативными практиками;
- велоспорт;
- плавание;
- стретчинг;
- пилатес;
- контактные виды спорта (например, бокс).
Совет врача! Заниматься спортом нужно систематически, а именно: 3-4 раза в неделю
Спорт поможет контролировать свои эмоции даже в экстренных ситуациях, не говоря уже о повседневных проблемах.
Осложнения и последствия
Раздражение, как самостоятельное проявление, может вызвать некие осложнения, если игнорировать его лечение. Когда длительность раздражения продолжительна, то это может привести к неврозам, депрессиям, делает невозможной нормальную жизнь в социуме.
Существует опасность злоупотребления спиртным или чрезмерным употреблениям пищи, что приводит к алкоголизму и ожирению.
Профилактика
Существует много способов профилактики раздражительности, которые рекомендовано применять комплексно:
- правильно и рационально питаться;
- полноценный сон;
- выпивать суточную норму воды;
- чередовать работу и отдых;
- проветривать рабочее помещение;
- заниматься спортом.
Психологи рекомендуют:
- не сосредотачиваться на негативных эмоциях;
- ставить перед собой реальные цели;
- сдерживать вспышки гнева;
- не срываться на близких людях;
- высказывать свои претензии.
Вышеперечисленные советы помогут избежать возникновения этого негативного состояния.
Прогноз
При своевременном и правильном лечении раздражения как отдельного недуга или симптома различных заболеваний прогноз благоприятный для здоровья и жизнедеятельности. Осложнения недуга могут привести к неблагоприятному прогнозу жизни человека.
Добавить комментарий