Причины и лечение утренней головной боли

Появление головной боли может доставить изрядные неприятности, нарушая планы и выбивая из привычной колеи. Если же голова начинает болеть с утра – это, мало того, что ухудшает физическое самочувствие, но и психологическое выводит из нормы. Если по утрам болит голова, то это привносит дискомфорт и на протяжении дня.

Под действием постоянного раздражителя, человек становится рассеянным, сконцентрировать внимание очень сложно, работоспособность сводится к нулю. Люди, занимающиеся умственной деятельностью, просто не могут нормально выполнять свои обязанности, страдая головной болью.

Причины утренней головной боли

Почему по утрам болит голова? Причины могут быть разные. Чтобы устранить некоторые из них, достаточно будет просто исключить раздражающий фактор. Но существуют более серьезные варианты, когда без вмешательства специалистов обойтись невозможно. Головная боль по утрам может быть вызвана, как внешними факторами, которые человек создает себе сам, так и заболеваниями разной степени сложности, от простуды до патологий сердечно-сосудистой системы.

Внешние факторы, провоцирующие головную боль

Образ жизни человека сильно влияет на его физическое и психологическое состояние. Порой, халатное отношение к здоровью и неправильный стиль жизни вызывают серьезные побочные эффекты. К примеру, головные боли по утрам могут быть вызваны:

• злоупотреблением алкоголя, никотина;
• стрессами, умственными, физическими переутомлениями;
• нерегулярным, неправильным питанием – прием пищи в местах быстрого питания, позднее переедание или голод;
• обезвоживанием организма – при недостаточном поступлении воды нарушаются все обменные процессы, в том числе, в кровеносно-сосудистой системе;
• привычкой употреблять кофе в чрезмерных количествах;
• недосыпанием, пересыпанием – оба процесса вызывают утренние головные боли, первый способствует переутомлению организма, второй – снижению уровня сахара в плазме;
• неправильным положением тела – постоянный сон на неудобной постели или подушке, приведет к тому, что человек каждое утро будет просыпаться с головной болью;
• нарушением сна, которое происходит из-за храпа, судорог, скрежетания зубами, кошмаров и бессонницы;
• снотворными препаратами, вызывающими привыкание;
• химическими веществами (средства укладки), которые действуют раздражающе и не дают нормально выспаться и т. д.

Если утром болит голова, по одной из вышеперечисленных причин, то человек может устранить данный фактор самостоятельно. Желательно это сделать как можно скорее пока временное недомогание не приняло постоянную форму.

Заболевания, вызывающие боли в голове

Гораздо хуже ситуация, когда болит голова после сна каждый день, а видимых объяснений этому нет. Тогда определение источника лучше доверить специалистам. Вероятно, причина в каком-то заболевании. Возможно, это:

• мигрень – половина мигренеподобных приступов приходится наутро;
• сотрясение, воспаление, опухоли головного мозга;
• гайморит;
• глаукома;
• артериит;
• остеохондроз;
• сахарный диабет;
• гормональные нарушения;
• аллергические реакции;
• пищевое отравление и др.

Если возникли сомнения по поводу причин появления головной боли по утрам, то нужно обращаться к невропатологу. Он выяснит все нюансы, направит на необходимые обследования, поставит диагноз и назначит соответствующую терапию.

Как проявляется головная боль после сна

Ночной сон – это обязательное время отдыха организма и восстановления сил. Если этот период уменьшается или сводится на нет, то проснувшись человек, ощущает слабость, раздражение, тяжесть и мигрень. А если сильные боли в голове по утрам после сна являются продолжением ночных приступов, то ситуация приобретает серьезный оборот. Иногда мигрень может длиться сутки и более.

При этом больной ощущает:

• головокружение по утрам;
• одностороннюю боль в голове с иррадиацией в область лба, левого глаза, виска;
• общую слабость;
• тошноту, рвоту;
• давление на глаза изнутри;
• раздражение на свет, звуки, запахи.

Природа головной боли заключается в спазме сосудов, который ведет к отеку головного мозга и кислородному голоданию. Причины, вызывающие эти спазмы в каждом случае индивидуальны.

Способы устранения и профилактика боли в голове

Ложась спать, все мы рассчитываем проснуться отдохнувшими и полными сил. У одних людей, так и получается. Другим по каким-то причинам повезло меньше. Что делать тем, чьи спутники после сна – тошнота, головная боль, головокружение, как бы «трясучка изнутри»?

В случае хронической формы таких симптомов, терапию назначает врач, отталкиваясь от причин, провоцирующих приступы. Если мигрень вызвана внешними известными вам факторами, и имеет разовый характер, то симптомы можно устранить медикаментозно. Принять сосудосуживающие, противовоспалительные средства. Подойдут такие распространенные фармацевтические препараты, как Анальгин, Цитрамон, Парацетамол, Спазмалгон и др.

Но также мигрень можно попробовать снять без медикаментов, подручными средствами:

• сделать массаж головы и шеи;
• наложить на голову тугую хлопковую повязку;
• нанести на очаги боли мазь «Звездочка», или смесь эфирных масел: мяты, мелиссы, имбиря (1:1:2). Эфирная смесь используется с добавлением в нее любого растительного масла в пропорции 1:2 соответственно;
• выпить зеленый чай с лимоном, имбирем;
• заварить настой трав – мята, мелисса, ромашка, календула, шиповник или из некоторых других лечебных растений. Отвар готовиться из отдельно взятого растения либо из смеси. К примеру, можно взять по 1 ч. л. цветков ромашки и мяты, залить стаканом кипятка и минут 15 дать ему настоятся, затем процедить и напиток готов к употреблению;
• умыться холодной водой, в идеале принять прохладный душ;
• снизить звуковые, световые раздражители.

Для того чтобы избежать приступов мигрени в будущем, прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Уделить внимание следующим вопросам:

• отказаться или свести к минимуму вредные привычки – особенно курение и чрезмерное употребление алкоголя;
• соблюдать режим дня, не ограничивать свой организм в отдыхе. Нормальный сон должен длиться не менее 7 часов в сутки;
• ограждать себя от стрессов, волнений;
• правильно питаться – употреблять здоровую пищу в несколько приёмов, желательно 5 раз в день, в небольших количествах. Избегать перееданий, пунктов быстрого питания;
• заниматься спортом – фитнес, танцы, плавание, особенно полезна для кровеносной системы йога;
• использовать каждую возможность бывать на свежем воздухе.

Своевременное обращение в лечебное учреждение, правильная диагностика и индивидуальная терапия, исключат переход недуга в критическое состояние.