Понятие беспокойства объединяет группу разных по происхождению заболеваний, объединенных общим симптомом – тревогой. Характеризируется появлением у человека постоянных навязчивых мыслей, бессонницы, боли в животе, тошноты, головокружения, повышенной потливостью.
Беспокойство преобладает у женщин. Связывают это с повышенной лабильностью нервной системы и большей чувствительностью клеток организма к действию гормона тревоги.
Болезни, для которых характерно беспокойство:
- генерализированные тревожные расстройства;
- панические атаки;
- посттравматическое стрессовое нарушение;
- фобии;
- обсессивно–компульсивное расстройство;
- посттравматическое стрессовое состояние;
- депрессия;
- социофобия.
Тревога появляется, как следствие происшествий, так и без причины. Возникновение данного состояния тяжело предугадать или предотвратить.
Содержание:
- Что такое беспокойство
- Повышенная тревожность
- Шкала тревожности
- Причины повышенной тревожности
- Факторы риска
- Связаны ли депрессия и тревожность
- Классификация тревожности
- Как проявляется тревожность
- Тревожность, беспокойство у детей
- К какому врачу обратиться
- Диагностика
- Лечение
- Народные методы
- Самопомощь при повышенной тревожности
- Что будет, если не лечиться
- Прогноз
- Профилактика
Что такое беспокойство
Эмоциональное состояние человека, которое возникает как реакция организма на внутренний или внешний раздражитель. Характеризируется появлением страха, повышенной раздражительности, опустошенности, ощущения напряженности, бессонницы, головокружения, повышенной усталости, тремора и других симптомов. У человека появляются навязчивые мысли, которые полностью занимают время. В определенных случаях состояние эмоционального напряжения проходит через некоторый промежуток времени и без специализированного вмешательства врача. Но существуют случаи, когда медицинская помощь необходима.
Повышенная тревожность
Возникает преимущественно у взрослых людей на фоне ситуаций, к которым человек абсолютно не был готов. Причина данного состояния лежит глубже, чем кажется. Психологи связывают непредсказуемую реакцию на стресс с травмами, нанесенными ребенку в детском возрасте. В бытовой жизни человек испытывает беспокойство огромное количество раз за день, но это не приносит вреда. Когда же возникает повышенная тревожность, организм не готов к столь сильному потрясению.
Беспокойство считают повышенным, когда появляются и физиологические, и эмоциональные симптомы, которые длятся больше 7 дней и не исчезают. К соматическим относится повышение частоты сердечных сокращений, тремор, головная боль, увеличение потоотделения, повышенная усталость, слабость. Психические признаки: опустошенность, страх, поиск признаков опасности, напряженность.
Шкала тревожности
Существует несколько шкал и градаций беспокойства, но наиболее распространенными и применяемыми являются шкала Спилберга − Ханина и Кондаша.
Шкала Спилберга - Ханина. Методика, с помощью которой различают тревожность, связанную с конкретной ситуацией и которая характерна для человека. Используют два бланка: первый – для определения ситуативной тревожности, а второй – для личностной. Реактивное (ситуативное) беспокойство характеризирует состояние человека в определенный момент времени, после возникновения некоторого происшествия. Проявляется повышенным потоотделением, учащением пульса и дыхания, страхом и напряженностью.
Человеку предоставляются 2 бланка, в которых перечислено 40 суждений и варианты ответов (1 – никогда, 2 – почти некогда, 3 – часто, 4 – почти всегда). Далее, недолго задумываясь, пациент выбирает одну из цифр, которая соответствует его состоянию в данный момент (бланк 1) и обычно (бланк 2).
Каждой цифре соответствует некоторое количество балов: 1 обозначает 4; 2 – 3; 3 - 2. Далее ведется подсчет результатов и суммирование баллов:
- до 30 – низкий уровень;
- 31 – 44 – умеренный;
- больше 45 – высокий.
Чем больше количество набранных очков, тем выше уровень тревожности и риск возникновения заболевания нервной системы.
Шкала беспокойства Кондаша. Особенность состоит в том, что человек определяет насколько конкретная ситуация сможет вызвать тревогу, не применяя признаков личностных переживаний и внешней среды. Используется в школах, для определения того, что для учащихся является основным стрессовым фактором.
Школьникам предоставляется бланк с разнообразными ситуациями и варианты ответов на них.
Далее проводится анализ результатов, на основе которого выделяют 3 вида тревожности в зависимости от номера вопроса:
- ситуации общения;
- переживания, связанные со школой и учителями;
- тревога, связанная с представлениями о собственной личности.
Важно! Тревожность - симптом психологических расстройств. Для него характерны панические атаки, страхи, навязчивые мысли. Состояние снижает качество жизни человека, доставляя ежедневные страдания. Избавиться от тревоги можно с помощью врача-психотерапевта
Причины повышенной тревожности
Возникновение беспокойства строго индивидуально и связано с генетической предрасположенностью, воспитанием, наличием соматических или психических заболеваний, состоянием окружающей среды.
- наиболее часто тревога возникает при появлении новой, незнакомой ситуации или обстановки, которая требует принятия срочного решения;
- также чувство беспокойства приходит при ожидании ситуации или события, когда эмоциональные переживания становятся очень сильными;
- соматические заболевания (сахарный диабет, гормональные нарушения) приводят к появлению основных симптомов стресса;
- наличие негативных последствий в прошлом, которые привели к появлению тревожности в настоящем времени.
Факторы риска
Существует огромное разнообразие возможных причин, которые предшествуют появлению стресса у людей любого возраста. Основне факторы:
- психологические проблемы в семье или на работе;
- эмоциональная лабильность;
- переутомление;
- отсутствие полноценного сна и отдыха;
- употребление в пищу большого количества вредных продуктов;
- низкая физическая активность;
- наличие психических заболеваний;
- постоянное стрессовое воздействие.
Связаны ли депрессия и тревожность
Как для возникновения тревожности, так и депрессии, не существует точных причин их возникновения. Но после проведенных исследований, стало известно, что повышенная и длительная тревожность приводит к возникновению депрессии или депрессивно-подобного состояния. Человек, который длительное время находится под воздействием стресса, склонен к развитию не только болезней внутренних органов, но и психических недугов. Это связано с тем, что при коротких воздействиях гормона стресса, организм включает компенсаторные механизмы. При длительной и массивной концентрации стресс-веществ регуляторные системы не в состоянии поддерживать организм в нормальных условиях. Возникает истощение и ослабевание защитных реакций организма, что ведет к возникновению депрессии.
Классификация тревожности
Существуют разнообразные классификации тревожности, разработанные психиатрами всего мира.
По Ч. Спилбергу:
- личностная – наличие черты у человека, которая делает индивида склонным к беспокойству в разнообразных ситуациях;
- ситуативная (реактивная) – наличие ситуации, которая независимо от типа организма, способна вызвать стресс и переживание.
По А.М. Прихожану обоснована на ситуациях в школе, которые способствуют появлению тревоги у учащихся:
- связана с общением со сверстниками;
- вызывается процессом обучения;
- ситуации, когда ученик проявляет представления о себе.
По З. Фрейду:
- реалистическая тревога – возникает при наличии объекта из внешней среды, который причиняет угрозу человеку или его близким людям;
- моральная – при появлении у человека побуждений, которые противоречат общепринятым нормам и правилам. Вследствие внутреннего самообвинения и появляется чувство стресса;
- невротическая – проявляется при осознании того, что человек не контролирует ситуацию и свою роль в ней.
Другие виды беспокойства:
- сепарационная – при угрозе потерять предметы необходимые для существования;
- депрессивная – при появлении страха тяжелой психической болезни;
- кастрационная – наличие реальной или воображаемой угрозы сексуальному здоровью;
- параноидная – присутствие страха нападения или вторжения;
- психотическая – при угрозе потери идентичности.
Все вышеперечисленные классификации используются в современной медицинской науке для широкого обозначения типа тревожности.
Как проявляется тревожность
У каждого человека беспокойство проявляется определенными симптомами, характерными для конкретного организма. Среди наиболее распространенных физиологических признаков выделяют:
- бессонница или другие расстройства сна;
- учащение сердцебиения;
- головная боль;
- тремор пальцев рук;
- частое мочеиспускание;
- увеличение потоотделения;
- повышенная усталость
- расстройство стула.
К эмоциональным симптомам относят:
- повышенная раздражительность;
- страх;
- опасение худшего развития события;
- большое количество навязчивых мыслей;
- напряженность и нервозность;
- невозможность сконцентрироваться.
Совет врача! При возникновении как минимум 3-х симптомов из вышеприведенного списка, нужно срочно обратиться к неврологу или психиатру. Не стоит пренебрегать визитом к специалисту, так как тревожность может перерасти в тяжелое заболевание или спровоцировать появление осложнений
Тревожность, беспокойство у детей
Детская нервная система лабильнее, чем у взрослых. Беспокойство возникает раньше и имеет выраженные симптомы. У подростков на первый план выступают признаки нарушения эмоциональной области:
- сильная раздражительность;
- нервозность и напряжение;
- отсутствие желания коммуникации;
- повышенная двигательная активность;
- возникновение чувства опасности;
- страх;
- появление спутанных мыслей.
Детская тревожность беспокоит родителей. При появлении даже незначительных признаков рекомендуется разобраться с проблемой и попытаться переключить ребенка на занятие любимым делом.
К какому врачу обратиться
При возникновении жалоб, как со стороны эмоциональной сферы, так и физиологических проявлений, рекомендуется обратиться к психиатру, психологу или врачу общей практики. Специалист выслушает пациента, задаст дополнительные вопросы, проведет осмотр и назначит лабораторные и инструментальные тесты. Важно не затягивать с обращением к врачу, так как симптомы прогрессируют и возможно возникновение осложнений.
Диагностика
Основывается на осмотре врача-психиатра, анализе жалоб пациента, анамнеза заболевания. Пациента наблюдают две недели с момента обращения к специалисту. Важно не только обнаружить тревожное состояние, но определить тип расстройства. Нужно сдать общий анализ крови и мочи, провести ЭКГ, консультацию невролога, психолога или других смежных докторов.
Лечение
Лечение включает:
- режим – нормализировать сон, организовать регулярные физические нагрузки, достаточное пребывание на свежем воздухе;
- рекомендуется не делать длительных перерывов между приемами пищи. Уменьшить употребление алкогольных напитков и кофе;
- важно устранить причину, которая вызывает беспокойство;
- медитация – аспект успокоения, направленный на обращение внимания внутрь организма, концентрация на дыхании и сердцебиении.
Домашняя психотерапия – включает количество упражнений, которые направлены на отвлечение человека:
- занятие любимым делом;
- диалог с собой;
- игра "худший сценарий;
- медикаментозное лечение – транквилизаторы и антидепрессанты.
Лечение проводится комплексно с применением, как медикаментозных препаратов, так и психологических методов, диеты и режима.
Народные методы
Существует разнообразное количество лекарственных растений, которые помогают справиться с тревогой. Перед применением одного из растений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Распространенные средства:
- ванны с хвоей – оказывают успокоительное действие на нервную систему;
- чай с мятой или мелиссой – имеет отвлекающий и расслабляющий эффект;
- настойка заманихи или мелисы;
- применение овсяного отвара.
Средства народной медицины направлены не на лечение, а кратковременное снятие симптомов.
Самопомощь при повышенной тревожности
Необходимо понять, что привело к появлению беспокойства и устранить причину. Если избавиться от раздражающего фактора не удалось, нужно попытаться успокоиться. В этом помогут дыхательные упражнения или медитация. Также помогают сладости или теплый травяной чай. В случае отсутствия эффекта обратиться к врачу.
Что будет, если не лечиться
При отсутствии комплексного лечения симптомы тревоги приводят к обострению и переходят в тяжелое заболевание. Пациенты с беспокойством создают неудобство близким и родным. Тревожное состояние занимает время человека и выполнять домашние дела и работу становится невозможным.
Прогноз
При осуществлении комплексного лечения и устранении причины, прогноз для жизни, выздоровления и работоспособности благоприятный.
Профилактика
Профилактические меры включают:
- исключить действие факторов, которые провоцируют тревогу;
- придерживаться режима питания, физических нагрузок, сна;
- медитация или другие практики для успокоения;
- лечение соматических заболеваний.
Предотвратить возникновение тревожности легче, чем лечить беспокойства и тяжелые последствия.
Добавить комментарий